お食事記録〜今週の作り置きと睡眠の話〜
ちょっと～
秋どこ行ったの～
急に寒すぎやしないかい😭
今日は特に寒くて、
旦那さんが朝にあったかい飲み物
用意してくれたよ☺
そういう優しさが大好きだ～💖
というわけで今週の作り置き。
なすとひき肉の味噌炒め
ポテトサラダ
じゃがいもとエリンギのバター醬油炒め
もやしナムル
じゃがいもが好きすぎるから
じゃがいもとエリンギのバター炒めが一番おいしい👍✨
最近寒くなってきたからか、
季節の変わり目だからか
特に睡眠がいまいちで、5時くらいに目が覚めてます(笑)(笑)
睡眠についてはこちら
ちなみに
帰脾湯飲んだり
寝る前に甘酒飲んだり
果てには病院でお薬もらったりしましたが、
ぜ～～～んぜん効きませんでした～～～
（大の字でバーーン）
※個人差があります。
今はもうね、セロトニン出すのに必死で、
朝に日光浴はじめました。
晴れの日は、お日様15分手のひらサイズの範囲に浴びるのでOKなんだって👌
曇りの日とか雨の日は、30分くらいがいいらしい。
うん、ふつうにね、さむすぎるから。(笑)(笑)
あったかくして、とりあえず一週間続けてみま～す
