旦那さん作の朝ごはんと認知の歪みの話

リビングで寝落ちした旦那さんが

そのまま早起きして(笑)

朝ごはん作ってくれました😁

ありがとう〜💕

ポテサラは作り置きで

あとは旦那さんの手作り！

卵焼きが甘い味で美味しかった💖

昨日はちょっと仕事でへこむことがあって

気圧のせいか頭痛もひどいし

落ち込んでたけど

仕事終わりで疲れてる中

わたしの話を聞いてくれた旦那さんには感謝😭

朝ごはんも作ってくれて、

おかげで朝は気持ち切り替えられました✌️

自分が疲れやすいし落ち込みやすいってわかってるから

「がんばらない」をテーマに仕事してますが

どうしても人と比べちゃうことが多くて

がんばらないくせに、人が評価されるとへこむ(笑)

（前の仕事の愚痴はこちら笑）

わかってもらえないのつらい～適応障害～ の話 - 30代夢見る人妻の雑多ブログ

その考え方はちがうやろーと

自分でも思うんですけどね😅

これがいわゆる

認知の歪みってやつなのかな！？

小さい頃にしてもらえなかった

・何もしなくても愛されたい

・そのままの自分で褒められたい

っていう想いがあるのかも。とか。

（性格悪いだけやろーとか言わないで😭！笑）

❣️まずは自分がそのままでいいんだって思えるようになる。

❣️そして他人の幸せとか栄光を、自分のように喜ぶことができるようになる。

当たり前に出来てる人もいるかもしれませんが

わたしはぜーんぜん、まだまだ、

自己改革の途中なので

あたたかく見守ってくれたらうれしいです。